瞑想の前に、お香へ火をつける理由
座ろうと決めた瞬間ほど、座りにくい瞬間はありません。
頭の中はさっきまでの用事でいっぱいのまま、いきなり座ろうとしてもうまくいかないものです。だから私は、座る前にまず火をつけることにしています。瞑想そのものではなく、そこに入るための区切りとして使っています。
私は朝の仕事前と夜眠る前に、15分だけ火の揺れを見ながら座ります。ここで取り上げたいのは、座っている15分そのものではなく、その手前にある「火をつける」瞬間のことです。
座る前に、まず火をつける
忙しい一日の途中でいきなり座ろうとしても、頭の中はさっきまでの仕事や用事でいっぱいのままです。マッチをすると指先に熱が伝わり、お香に火が移って、煙が一筋立ちのぼるのを少し眺める。それだけで、今からは別の時間だという区切りができます。
香りが、合図になる
同じ香りを毎回使っていると、火をつけた瞬間に「これから座る時間だ」と感じやすくなる、と思います。区切りをつくる道具としては、香りは向いています。火をつける代わりに、お茶を淹れる人もいるかもしれません。たまたまそれがお香だった、というだけのことです。
合図にする、という考え方
香りをきっかけにして気持ちを切り替える、という発想自体は、香道に限らず古くからあったようです。特別な作法を覚えなくても、火をつけるという単純な行為だけで、それは成り立ちます。大がかりな道具も、決まった時間割もいらないところが、この区切り方のいいところです。
座り始めたら、香りのことは忘れていい
火をつけたあとは、香りを追いかけなくていい。座り始めたら、呼吸なり、ただ座っていることなり、その時間に意識を戻すのがいい。お香の役目は、そこまでの区切りをつくることだと考えています。座ったあとに何を考えるかは、その日によって違っていい。区切りさえできれば、それでいいと思います。